fbpx

Nu am mai alergat de aproape o luna. Mutat in casa noua, schimbari pe plan personal, Black Friday la munca etc. Motive. Insa mi-a fost atat de dor, incat am iesit la alergat fix cand stiam ca e cel mai mare ger afara.

alergare_pe_frig

Ma asteapta cel putin un semimaraton in decembrie, asa ca ma gandeam eu ca nu as vrea sa ma fac de ras. M-am imbracat total neadecvat (nu am fost capabila sa imi aleg o bluza de compresie si o foita de ceapa inca …) si am pornit spre parcul Tineretului (aflat la 3 minute de blocul meu).

Intuneric bezna, 2 plimbareti indragostiti, paznicul uitandu-se ciudat la mine cand imi faceam incalzirea, o fata care dadea ture la aleea principala si 2 baieti alergand impreuna. Un caine ciobanesc care m-a ignorat si unul mic si nervos care m-a alergat. Mult noroi, o multime de baltoace pe care nu le-am vazut, un frig incredibil si eu. Am reusit sa alerg 5 km in 27 de minute si 17 secunde, stabilindu-mi un nou record personal. Probabil pentru ca abia asteptam sa ajung acasa :))

Asa e in viata reala cu alergatul pe frig. Intr-o poveste cu oameni ascultatori, care nu sunt buni doar la dat sfaturi, as fi ascultat de Andrei Rosu. El ne sfatuieste foarte clar ca atunci cand vrem sa alergam pe vremea asta sa avem grija la urmatoarele aspecte:

  • haine subtiri, care nu mentin umezeala (exclus bumbacul)
  • grija la maini si picioare, daca ti-au inghetat, e compromis antrenamentul
  • nu incepe cu vantul din fata, pentru ca vei renunta imediat si nu o sa iti faca bine deloc (pe mine ma dor dintii cam 2 zile dupa o experienta de genul asta)
  • evita sa te imbraci prea gros (vei transpira si toate hainele alea o sa stea ude pe tine)
  • nu uita caciula acasa si, daca ai nevoie, apeleaza si la o masca de fata (eu nu folosesc pentru ca nu pot respira cu ea)
  • mergi la doctor inainte ca sa nu ai probleme cu plamanii
  • bea apa, bea apa, bea apa, bea apa
  • poarta echipament reflectorizant sau ia cu tine o lumina puternica pentru a te vedea si altii
  • nu sta mult timp in hainele ude si transpirate

Recunosc ca pe mine m-au ajutat foarte mult, in perioada asta, si adidasii Asisc Cumulus 17 pe care i-am luat la recomandarea prietenilor de la SportGuru.ro. Am facut deja cam 120km cu ei si pot spune ca se simte diferenta cand chiar investesti in echipamentul de alergare. Inca fac basici la distante mai lungi, dar alerg mai repede si sunt mult mai comozi. E foarte important sa va faceti testul de pronatie si sa ii luati in functie de asta. Adidasii de alergat chiar nu sunt de luat doar pentru culoare sau pentru ca sunt la moda.

Din recomandarile de mai sus, am respectat 4. Macar voi sa fiti mai cuminti! Si daca aveti chef de alergat, ma gasiti in Tineretului (sau martea in Herastrau cu gasca 321sport, cand reusesc sa ajung)!

Poate vrei să citești

4 thoughts on “Cum e cu alergatul pe frig?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.