Absolut de fiecare data cand am fost bolnava sau am avut probleme am apreciat enorm momentele cand eram bine. Am invatat in timp sa apreciez la maxim si acele momente dar parca niciodata nu apreciezi mai mult sanatatea decat atunci cand nu o ai.
Am gasit astazi un articol pe blogul Rodicai Lamuth, care ne-a povestit intr-un post trecut despre healthcoaching si ne-a oferit 10 sfaturi de urmat in fiecare zi, despre cinci pasi esentiali pe care trebuie sa ii facem pentru a ramane sanatoase. Pe cat se simplu pare, nu e deloc usor si de multe ori trebuie sa lasam rationalul sa intre in functiune.
1. Bea multa apa – aici eu am o problema, oricat as incerca sa stau cu o sticla de apa langa mine mereu tot nu imi iese inca sa trec de 1 litru pe zi si uneori nimic.
2. Zambeste – e foarte greu cand pur si simplu nu poti sau simti ca o sa urmeze un zambet fals dar chiar merge!
3. Mananca zilnic legume si fruste proaspete – aici am noroc, le ador dar pacat ca nu le gasim mereu sau sunt pline de chimicale
4. Fa miscare – drumul de la metrou acasa, mersul pe scari, plimbarea prin parc, orice fel de miscare ajuta chiar daca nu ajungi sa practici un sport sau sa faci sala
5. Asculta-ti corpul – cand ne simtim rau stim asta si ar trebui sa actionam in consecinta si sa invatam ce ne face bine si ce nu
Va rog sa cititi intreg articolul AICI, este in engleza dar merita 100%. De multe ori nu e usor deloc dar merita sa incercam!
